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蹦床健身課程
文章來源:中國亞遊下載健身教練培訓學院   更新時間:2017-08-29   閱讀:28

    蹦床健身操

    課時:1周

     費用:4300元

    蹦床健身操課程是當下各大俱樂部最熱門也最火爆的操課項目之一,不同於其他有氧課程單一枯燥乏味,蹦床課程動作簡單有效而且相當有趣,深受俱樂部會員的喜愛,重點是對於膝蓋的保護,利用彈簧床的特性有效緩衝膝關節的衝擊力,讓會員更加喜愛這項運動。

    預防或減輕肥胖症狀:比起慢跑等普通運動,蹦床是更能消耗卡路裏的健身方式。數據顯示,45分鍾的蹦床課程可以消耗近1000大卡。因此長期堅持蹦床運動,有助於促進新陳代謝提高和改善脂肪氧化,預防減輕肥胖症狀,有效減脂。

    預防疾病:大幅度的蹦床跳躍運動可有效幫助血液循環,促使淋巴排毒,對抗“橘皮”,增加骨密度和肌肉含量,增強免疫力,從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預防腎結石、平衡血壓、有助於睡眠等。

    心肺功能提高:蹦床運動也是很好的有氧運動。AFCC蹦床健身操能促進血液循環,增強血液的載氧能力。進而提高人體免疫力,降低癌症的發生幾率。

    增強核心肌群與下半身的肌力耐力:AFCC蹦床健身操不僅是很好的健身項目,更具有令人驚異的效果。利用不穩定的彈簧床麵,增強核心肌群與下半身的肌力以及耐力訓練,大大降低了運動所產生的衝擊,使運動者的膝蓋得到緩衝與保護。

    培訓對象:16周歲以上,五官端正、身體健康、積極上進,熱愛健身事業,願意為發展中國健身事業而貢獻自己力量者,均可報名參加培訓。無需基礎,均可入學。

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