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踏板操
文章來源:中國亞遊下載健身教練培訓學院   更新時間:2018-07-08   閱讀:29

     學習費用:4300元

     板操作為一種健美操的形式日益成為時尚的減肥方法,踏板操作為有氧健美操與一般的健美操不同是在踏板上做健美操的動作和步伐。踏板操具備了健美操的所有特點,再加上其高度可以調節,健身者可以根據自身情況很容易地保持運動減肥的有效強度,則更有效地提高自身的減肥效果、協調性。


    大量消耗能量、脂肪、增強心肺功能、對腿和臀部的塑形作用、培養良好的方位感。

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