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CrossFit
文章來源:中國亞遊下載健身教練培訓學院   更新時間:2018-07-08   閱讀:37

     學習費用:3000元

    CrossFit健身訓練體係起源於美國,由Greg Glassman教練於2000年創立,發展至今已是一套十分成熟的健身體係。CrossFit健身體係是以獲得特定的運動能力為目標,通過多種以自身重量、負重為主的高次數、快速、爆發力的動作增強自己的體能和運動能力,它以發展有氧/心肺功能、耐力、力量、靈活性、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性和準確性10個身體要素  ,完成運動所需要的條件。

     CrossFit原本詞意是 交叉健身,也稱 混合健身。與健美不同,它不以身體外型為主,不強調孤立肌肉訓練。而是以獲得特定的運動能力為目標,通過多種以自身重量、負重 為主的高次數、快速、爆發力的動作增強自己的體能和運動能力,它發展的不光是力量,而是爆發力、速度、協調性、耐力等等所有完成運動所需要的條件,故又有稱其為 全麵強健。

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